Lợi ích bất ngờ của bia khi được sử dụng điều độ

Bia là một thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bia thường được gắn liền với những tác hại khi sử dụng quá mức. Ít ai biết rằng, bia cũng mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng điều độ. Tiến sĩ y học Canada Jon Trevitic cho biết: “mỗi ngày uống một ly rất tốt cho sức khỏe của bạn”. Hãy cùng Vương Quốc Rượu xem tiếp bài viết bên dưới về các lợi ích của việc uống bia điều độ nhé.

Bia là nguồn cung cấp Vitamin và khoáng chất

Bia được ủ từ ngũ cốc, hoa bia và men, do đó nó chứa một số vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Dưới đây là một số vitamin và khoáng chất quan trọng có trong bia:

Vitamin nhóm B:

• Vitamin B1 (Thiamine): Giúp chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ chức năng tim mạch và hệ thần kinh.
• Vitamin B2 (Riboflavin): Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ sức khỏe của da, mắt và hệ miễn dịch.
• Vitamin B3 (Niacin): Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giảm cholesterol và hỗ trợ sức khỏe hệ thần kinh.
• Vitamin B6 (Pyridoxine): Giúp chuyển hóa protein, hỗ trợ chức năng hệ thần kinh và hệ miễn dịch.
• Vitamin B9 (Axit folic): Giúp sản xuất tế bào máu đỏ, hỗ trợ phát triển thai nhi và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Khoáng chất:

• Kali: Giúp điều hòa huyết áp, hỗ trợ chức năng tim và cơ bắp.
• Magiê: Giúp chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ chức năng cơ bắp và hệ thần kinh.
• Phốt pho: Giúp xây dựng và duy trì xương và răng chắc khỏe.
• Selen: Giúp chống oxy hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch và chức năng tuyến giáp.

Tuy nhiên, hàm lượng vitamin và khoáng chất trong bia không cao so với các loại thực phẩm khác. Do đó, không nên coi bia là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất chính cho cơ thể.

Bia có nhiều lợi ích với sức khoẻ

Giảm nguy cơ bệnh tim

Theo Trường Y tế Công cộng Harvard, sử dụng bia có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim khoảng 20% ​​đến 40%. Điều này chủ yếu là do chất xơ hòa tan có trong bia giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu. Thường xuyên uống một ít bia sẽ làm tăng mức cholesterol, do đó làm giảm nguy cơ xơ cứng động mạch và máu đặc lại, nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim. Ngoài ra, trong bia còn có polyphenol, là chất chống ôxy hóa tốt cho tim mạch.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bia làm giảm 23% nguy cơ phát triển các vấn đề về trí nhớ trong cuộc sống. Uống vừa phải làm giảm tỉ lệ mắc bệnh sa sút trí tuệ vì bia kích thích sự phát triển của các tế bào não mới. Ngoài ra, bia cho phép não bộ đi vào trạng thái chú ý linh hoạt hơn, do đó cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và khả năng suy luận.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Bia chứa prebiotic, giúp thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Chất cồn có trong bia làm tăng độ nhạy insulin, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bia là chất xơ hòa tan giúp cho những người bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường, bạn phải chọn những loại bia có hàm lượng carbohydrate thấp.

Phòng ngừa loãng xương

Bia chứa silicon, một khoáng chất quan trọng giúp tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương.

Uống bia có thể giúp cải thiện tâm trạng?

Có thể bạn chưa biết, uống bia điều độ có thể giúp cải thiện tâm trạng theo một số cách sau:

1. Giảm căng thẳng:

Bia có tác dụng giải tỏa căng thẳng, lo âu, giúp bạn thư giãn sau một ngày dài làm việc.

2. Tăng cường giao tiếp xã hội:

Bia thường được sử dụng trong các hoạt động giao tiếp xã hội, giúp bạn kết bạn và hòa nhập dễ dàng hơn.

3. Kích thích sản xuất dopamine:

Bia kích thích sản xuất dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác vui vẻ và hạnh phúc.

4. Tăng cường endorphin:

Bia cũng giúp tăng cường endorphin, một loại hormone giúp giảm đau và cải thiện tâm trạng.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải sử dụng bia một cách điều độ. Uống bia quá mức có thể dẫn đến nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe, tinh thần và ảnh hưởng đến gia đình, xã hội.

Lượng bia được khuyến nghị để cải thiện tâm trạng:

• Đối với phụ nữ: 1 ly/ngày
• Đối với nam giới: 2 ly/ngày

Có thể bạn quan tâm: Bia cô gái váy đỏ được nhiều người yêu thích

Lưu ý:

• Nên uống bia cùng với thức ăn để giảm tác hại đến bao tử.
• Không lái xe sau khi uống bia.

Tác hại của việc sử dụng bia quá mức:

Sức khỏe thể chất:

• Gan: Uống bia quá mức là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến gan nhiễm mỡ, xơ gan và ung thư gan.
• Tim mạch: Tăng nguy cơ cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
• Hệ tiêu hóa: Gây viêm loét dạ dày, tá tràng, rối loạn tiêu hóa.
• Hệ thần kinh: Gây rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung, suy giảm nhận thức.
• Hệ miễn dịch: Làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị mắc bệnh.
• Ung thư: Tăng nguy cơ ung thư vòm họng, thanh quản, thực quản, gan, đại trực tràng.
• Ngoại hình: Béo phì, da nhăn nheo, lão hóa sớm.

Sức khỏe tinh thần:

• Tăng nguy cơ trầm cảm, lo âu.
• Gây rối loạn hành vi, bạo lực gia đình.
• Gây nghiện bia, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.

Tác hại đến gia đình và xã hội:

• Gây mất mát về kinh tế.
• Gây bạo lực gia đình, tan vỡ hạnh phúc gia đình.
• Gây tai nạn giao thông, ảnh hưởng đến an ninh trật tự xã hội.